Friday, February 28, 2014

7 Minuman Menyehatkan Bagi Penderita Diabetes

Blog Dokter - Secara umum orang-orang mengetahui bahwa diet sangatlah baik bagi penderita diabetes. Sebab dengan diet maka asupan kalori akan teratur dan juga mengontrol kandungan gula darah anda. Namun penting untuk anda ketahui bahwa saat diet cairan dalam tubuh harus dijaga keseimbangannya. Sehingga meminum banyak cairan akan sangat baik untuk mendukung diet anda.

Tetapi sangat kurang yang mengetahui bahwa jenis minuman yang dikonsumsi tentunya memiliki manfaat berbeda bagi penderita diabetes. Oleh karena itu artikel di bawah ini akan memberikan anda jenis minuman yang baik dan juga buruk bagi penderita diabetes.

7 Minuman Menyehatkan Bagi Penderita Diabetes

minuman sehat
Ilustrasi Wanita Meminum Air Putih
Berikut Minuman yang baik bagi penderita diabetes.

1. Air Mineral

Untuk banyak penyakit air mineral selalu menajdi alternative utama. Air mineral tentunya sangat baik untuk anda dan kesehatan anda. Bagi penderita diabetes saat terjadi dehidrasi kandungan gula darah akan meningkat, sehingga dengan terus terhidrasi dengan banyak meinum air mineral dapat mengontrol takaran gula darah anda. Berdasarkan penelitian orang-orang yang meminum air mineral kurang dari 8 liter memiliki 30 % potensi menderita gula darah.

2. Susu
Susu sangat kaya akan kalsium, vitamin, dan juga mineral. Tentunya susu sangatlah baik bukan hanya untuk pertumbuhan namun juga sangat baik bagi penderita diabetes. Dengan mengonsumsi susu tentunya berat badan akan terjaga begitu pula dengan kandungan gula yang ada dalam darah. Namun ingat untuk tidak menggunakan gula pada susu yang anda konsumsi.

3. Light Beer (Bir Putih)
Jika anda memang adalah pengkonsumsi alcohol maka tetaplah untuk mengonsumsinya namun dengan cara mengonsumsi bir putih saja. Hindari untuk mengonsumsi alcohol yang berat.

4. Sports drinks
Sports Drink adalah minuman yang mengandung banyak gula, potasium, dan sodium. Minuman tersebut sangat baik sebagai pilihan para penderita diabetes.

5. Kopi Hitam
Jika kebanyakan orang menghindari kopi untuk tidak mengonsumsi kafein, maka kopi hitam tentunya tidak begitu membahayakan. Sebab kopi hitam tidak mengandung banyak kafein, bahkan kopi hitam sangat baik dalam menyerap gula.

6. Teh
Teh tanpa gula juga sangat baik bagi penderita diabetes. Alternatif tea lainnya adalah teh hijau dan juga the hitam serta teh herbal. Sebab teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik bagi tubuh. Banyak penelitian yang membuktikan bahwa mengonsumsi the hijau bisa memberikan keseimbangan bagi gula darah. Selain itu teh hitam juga baik bagi tubuh karena mengandung polisakarida.

7. Soda diet
Mengonsumsi soda sangat penting namun lebih penting lagi untuk mengecek kandungan soda tersebut. Sehingga lebih baik untuk mengonsumsi soda diet untuk kebutuhan diabetes anda.

Terima kasih telah membaca 7 Minuman Baik dan Menyehatakan Bagi Penderita Diabetes. Semoga dengan artikel diatasn anda lebih sering untuk meminum 7 minuman yang diatas untuk kesehatan anda.

Baca Juga : 10 Cara Terbaik Mencegah Diabetes

Seks Usia Dini Picu Kanker Serviks

Kanker serviks atau leher rahim adalah salah satu jenis kanker yang prevalensinya paling tinggi di dunia, termasuk di Indonesia. Data Globocan dari WHO memperkirakan, di dunia setiap satu menit ada satu kasus baru kanker serviks dengan kasus kematian setiap dua menit. Sementara di Indonesia, 41 kasus baru terjadi setiap harinya dengan 20 kematian.
Kendati prevalensinya tinggi, namun menurut spesialis kebidanan Fitriyadi Kusuma, sebenarnya kanker serviks sangat dapat dicegah yaitu dengan menghindari faktor risikonya yaitu tidak berhubungan seks di usia belia, atau di bawah 17 tahun.
"Menghindari seks di usia terlampau muda, tidak berganti-ganti pasangan, dan tidak merokok adalah hal-hal yang perlu dilakukan untuk menjauhkan risiko kanker serviks," ujar dokter dari Divisi Ginekologi dan Onkologi, Departemen Obstetri dan Ginekologi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Kamis (19/12/2014), di Jakarta.
Fitriyadi menjelaskan, berhubungan seks di usia belia menjadi faktor risiko karena organ-organ reproduksi yang belum berkembang sempurna. Hal itulah yang menjadikannya rentan mengalami lesi atau luka ketika berhubungan seksual.
Ketika terjadi lesi, imbuhnya, human papilloma virus (HPV), penyebab kanker serviks, lebih mudah masuk dan menginfeksi jaringan kelamin yang akan berkembang menjadi kanker di kemudian hari. Selain itu, karakter HPV sendiri lebih mudah berkembang di jaringan yang masih muda.
"HPV lebih menyukai jaringan yang licin dan halus yang umumnya dimiliki oleh organ reproduksi yang masih muda. Itulah kenapa remaja yang berhubungan seks lebih rentan terinfeksi HPV," ujarnya.
Namun, bukan berarti wanita yang tidak melakukan hubungan seks di usia belia tidak berisiko kanker servis. Fitriyadi menegaskan, semua wanita berisiko mengalami kanker serviks. Jadi kesadaran untuk mendeteksi dini pun perlu ditingkatkan.
"Deteksi dini sangat penting. Lagipula metode deteksi dini pun sudah semakin mudah dan murah, misalnya dengan inspeksi visual dengan asam asesat (IVA)," cetusnya. Menurut Fitriyadi, metode IVA sudah dapat efektif mendeteksi kanker serviks hingga 70-80 persen.
Sayangnya, perhatian masyarakat pada kanker serviks masih rendah, termasuk kesadaran dalam melakukan skrining. Padahal menurut WHO, tahun 2014 ini saja ada sekitar 15.000 total kasus di Indonesia.

Wednesday, February 26, 2014

7 Tips Mencegah Kerusakan Rambut Saat Hamil

Blog Dokter - Sampai saat ini belum dapat dipastikan seberapa besar pengaruh hormon terhadap kondisi dan kesehatan rambut pada wanita yang sedang hamil. Sebagian besar wanita tidak menyadari perubahan yang terjadi pada rambutnya utamanya saat ia sedang hamil.

Perubahan tersebut bisa berupa kerontokan ataupun ketebalan yang berlebihan serta kulit kepala yang berminyak. Sehingga rambut yang dulunya kering bisa berubah berminyak begitupun sebaliknya rambut yang berminyak dapat berubah menjadi kasar dan kering. Oleh karena itu bagi wanita hamil penting kiranya untuk menjaga rambut agar tetap sehat.

7 Tips Mencegah Kerusakan Rambut Saat Hamil

wanita hamil
Ilustrasi Wanita Hamil Mengalami Kerusakan Rambut
Berikut 7 tips mencegah terjadinya kerusakan rambut saat masa kehamilan.

1. Perawatan Alami
Jika anda ingin tetap melakukan perawatan terhadap rambut anda pada masa kehamilan, sebaiknya adna berkonsultasi dengan dokter. Sebab kebanyakan dokter menyarankan untuk melakukan perawatan pada rambut secara alami saja saat wanita sedang hamil. Wanita hamil disarankan untuk tidak melakukan kegiatan salon seperti meluruskan rambut, mewarnai rambut serta jenis perawatan lainnya utamanya jika menggunakan bahan kimia. Sebab resiko bahan kimia pada rambut anda akan lebih berdampak saat sedang hamil. Oleh karena itu perawatan alami di rumah lebih baik dilakukan. Namun jika anda tetap ingin melakukan perawatan sebaiknnya dilakukan 18 minggu di awal kehamilan dan sesudahnya.

2. Gunakanlah hairstyle yang cocok untuk anda
Saat sedang hamil temukanlah hairstyle yang cocok untuk anda baik saat sedang hamil maupun tidak. Perubahan rambut akan sangat terasa setelah melahirkan, sehingga jika anda tidak mengubah model rambut anda yang dulu, rambut anda akan terlihat tidak sehat. Oleh karean itu mengubah modelnya terlebih dahulu akan membuat rambut anda kelihatannya baik-baik saja.

3. Terbiasalah dengan perubahan
Saat hamil perubahan akan terus terjadi. Terkadang rambut anda kering, terkadang rambut anda akan sangat berminyak. Sehingga terbiasa dengan perubahan tersebut akan membantu anda menjaga kesehatan rambut. Jika rambut anda kering pengaplikasian minya rambut akan sangat dibutuhkan, namun jika kemudian ia berminyak penting bagi anda untuk menghentikannya.

4. Selalulah menutrisi rambut
Banyak penyebab kerusakan rambut saat sedang hamil. Dan masalah rambut yang sering muncul tentunya kerontokan, rambut berminyak dan juga banyak masalah lainnya. Olehnya itu menjaga nutrisi rambut anda dengan mengonsumsi suplemen atau treatmen nutrisi lainnya sangat penting dilakukan selama masa kehamilan.

5. Memilih produk rambut dengan hati-hati
Seperti yang telah di bahas diatas bahwa menghindari bahan kimia saat sedang hamil sangatlah penting. Oleh karena itu dengan berhati-hati memilih produk seperti shampo dan kondisioner juga sangatlah penting. Sebab shampo dan konditioner dengan kandungan bahan kimia yang berlebih secara tidak langsung dapat memberikan efek terhadap kehamilan dan utanaya rambut anda.

6. Selalu melindungi rambut
Saat hamil rambut dan kulit anda akan menjadi sangat sensitif. Biasanya rambut akan sangat sensitif terhadap debu dan juga matahari. Selalulah lindungi rambut anda dengan scraf atau topi saat ingin keluar rumah. Selain itu penting bagi anda untuk menajga kebersihan rambut utamanya potensi munculnya ketombe. Hindarilah pemakaian hair drier dan juga menyisir rambut saat basah. Gunakan sisir yang terbuat dari bulu yang lembbut untuk menjaga kesensitifa rambut anda.

7. Manjakan Rambut anda
Memanjakan rambut saat hami, juga sangat dianjurkan. Memberikan pijatan terhadap kulit kepala akan memperlancar peredaran darah dan juga mengurangi stress. Pijatan pada kepala juga bisa mengatasi beberapa masalah rambut seperti rambut rontok. Pijatan bisa anda aplikasikan jika anda memberikan minyak pada rambut.

Terima kasih telah membaca 7 Tips Mencegah Kerusakan Rambut Saat Hamil. Semoga dengan artikel diatas rambut anda tetap sehat dan berkilau di masa kehamilan anda.

Baca juga : 7 Cara Mengatasi Migrain Saat Hamil

Tuesday, February 25, 2014

Cara Membuat Salad Sayur untuk menu sehat

Cara membuat salad sayur sebenarnya bisa kita buat dengan menggunakan bahan-bahan yang bisa dengan mudah ditemukan dan pastinya juga menyehatkan bagi tubuh kita karena langsung didapatkan dari alam. Seperti yang kita tahu bahwa salad ini adalah salah satu menu makanan yang sangat cocok untuk kita konsumsi dalam menjalankan program diet. Adapun itu disebabkan karena kandungan gizinya yang tinggi dan juga jumlah kalorinya yang rendah sehingga menu ini bisa menjadi menu praktis serta bisa dengan mudah disajikan.
Pada dasarnya cara membuat salad sayuran ini tidak jauh berbeda dengan jenis salad lainnya. Apabila kita ingin mendapatkan manfaat kesehatan secara maksimal, maka kita harus pandai memilah sayur-mayur yang belum layu dan masih segar. Tapi bagaimana caranya ?
Cara membuat salad sayur

Cara memilah sayuran yang masih segar

  • Pilihlah sayuran dengan warna yang cerah dan jangan sampai membeli sayuran dengan warna yang kusam serta nampak menguning.
  • Perhatikanlah bagian tulang daunnya, jadi pilih yang masih terlihat jelas dan batang daun tersebut masih mudah dipatahkan.
  • Cium aromanya ketika membeli sayuran dan pilihlah yang aromanya masih segar serta tidak tercemar aroma benda lainnya.
  • Pilihlah sayuran dengan bentuk yang masih bagus dan tidak terdapat banyak lubang di bagian sana-sini.


Cara membuat salad sayur yang enak

Setelah mengetahui bagaimana cara memilih bahan baku yang segar, maka kita juga dapat menggunakan bahan makanan yang rendah kalori serta rendah lemak. Hal tersebut tujuannya agar berat badan kita bisa tetap terjaga walaupun kita sering mengonsumsinya setiap hari.

Bahan sayuran :
  • Daun selada yang disobek besar-besar
  • Wortel yang diserut kasar
  • Tomat yang di iris tipis
  • Buah apel yang dipotong dadu
  • Buah mentimun yang dipotong dadu
  • Paprika yang dipotong sesuai selera
  • Keju yang dipotong kecil

Bahan saus :
  • 3 sdm susu kental manis
  • 1 sdt air jeruk nipis
  • 2 sdm saus tomat
  • 10 sdm mayonise
  • Merica bubuk secukupnya

Cara pembuatan :
  • Pertama kita campurkan semua bahan saus tersebut dengan menggunakan blender, lalu saring dan masukkan dalam kulkas sampai dingin.
  • Setelah itu untuk bahan sayurnya ditata di atas piring saji dan ambil saus yang telah didinginkan tari.
  • Siram sayuran tersebut dengan saus yang sudah dibuat.
  • Salad sayuran sudah siap kita nikmati.

Nah, cara membuat salad sayur sehat di atas memang memiliki rasa yang enak serta sangat baik apabila kita gunakan untuk menu diet, selain itu cara penyajiannya pun juga terbilang mudah. Bagaimana, anda tertarik untuk membuatnya?

Sunday, February 23, 2014

Beberapa Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong


 Air putih memang sangatlah bermanfaat bagi kesehatan. Saat meminum air putih, banyak sekali manfaat yang diberikan sebab air putih dapat menetralisir semua racun dalam tubuh. Selain itu banyak minum air putih juga memberikan kita kesegaran.
Namun waktu meminum air putih dalam waktu yang tepat, menjadi hal yang sangat penting. Minum air putih di pagi hari saat perut masih kosong, juga memiliki manfaat yang sangat baik.
Ada beberpa Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong




Berikut adalah beberpa manfaat saat meminum air sebelum mengkonsumsi apapun di pagi hari.

1. Menyeimbangkan Sistem Limpa

Air di pagi hari bisa membantu menyeimbangkan sistem limpa. Dengan menghidrasi tubuh, bisa memaksimalkan fungsi tubuh Anda dalam seharian, menyeimbangkan cairan tubuh dan mencegah infeksi.

2. Kulit Jadi Berkilau

Karena mengonsumsi air putih bisa membantu kita merontokkan racun di dalam tubuh, maka kulit pun jadi tidak kusam lagi. Bahkan konsumsi air putih setiap pagi setelah bangun tidur bisa membantu membersihkan racun dalam darah sehingga wajah kita bersemu cantik dan berkilau.

3. Melangsingkan Tubuh

Ingin tubuh Anda mudah langsing? Cobalah minum dua gelas air setiap bangun tidur. Rajin minum air di pagi hari bisa meningkatkan metabolisme tubuh sebanyak 24% saat itu juga.

4. Menambah Darah

Saat Anda merasa lemas, pusing dan anemia, ada baiknya minum air dalam jumlah yang cukup. Dengan begitu, kita bisa membantu tubuh membentuk sel darah yang baru dan membantu pembentukan sel otot.

5. Membersihkan Usus

Dengan meminum air dalam keadaan perut kosong, kita membantu memurnikan usus kembali dan membuatnya lebih mudah menyerap nutrisi makanan yang masuk berikutnya.
Nah, kalau sudah membaca berbagai manfaat minum air putih ini, masih berpikir kalau air putih itu tidak enak? Jangan malas minum air putih. Setelah bangun tidur, daripada mengambil remote TV, lebih baik ambil segelas air putih untuk kesehatan Anda.
Terima kasih telah membaca beberapa Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong. Semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi anda.


Minum Banyak Air Putih, Bantu Turunkan Berat Badan Anda !!

Minum banyak air putih sebenarnya bisa menjadi metode yang paling tepat untuk membantu mendapatkan berat badan yang ideal. Pasalnya apabila kita menggunakan obat-obatan pelangsing yang banyak tersedia di toko ataupun mengonsumsi ramuan tradisional juga belum tentu bisa menjamin hasilnya sesuai dengan yang anda inginkan dan ditambah lagi adanya efek samping yang justru bisa merugikan kesehatan. Lantas bagaimana cara aman untuk bisa mendapatkan tubuh yang langsing dengan mudah ?

Selain tips menurunkan berat badan dengan berjalan kaki yang telah dibahas sebelumnya, pada dasarnya air putih yang biasa kita minum sehari-hari itu bisa menjadi cara yang paling mudah untuk membantu menurunkan berat badan kita ataupun hanya sekedar menjaga bentuk tubuh agar tetap ideal. Oleh karena itu tidak ada alasan bagi kita sekarang untuk tidak mengonsumsi cukup air putih, sebab selain gratis juga tidak akan memberikan efek yang berbahaya bagi tubuh dan ini justru bisa menyehatkan tubuh kita. Jadi pastikan anda mengonsumsi setidaknya 8 gelas air putih sehari supaya cairan tubuh bisa terpenuhi, sekaligus membantu menurunkan berat badan anda.

minumbanyak air bantu turunkan berat badan


Tapi bagaimana bisa air putih dapat bantu menurunkan berat badan ?

Selain yang telah dijelaskan sebelumnya, sebagian tubuh kita juga terdiri atas cairan sehingga dengan kita mengonsumsi cukup air putih maka proses metabolisme dalam tubuh bisa lebih optimal sekaligus bisa membantu dalam pembakaran lemak. Di samping itu ada juga keutamaan lainnya yaitu :

  • Menghindarkan kita dari makan berlebih

Jadi perlu untuk anda ketahui, ketika kita merasakan lapar sebenarnya itu bisa jadi kita hanya haus. Otaklah yang membuat kita bingung akan rasa lapar ataukah haus. Ketika kita merasa lapar padahal kita sudah makan, maka kita bisa minum air putih untuk memastikannya.

Air putih di sini dapat memisahkan rasa antara lapar dan haus sehingga kita bisa terhindar dari makan yang berlebihan pemicu obesitas. Sebenarnya apapun program diet yang kita jalankan itu, memang harus ditunjang dengan konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup untuk membantu menurunkan berat badan.

  • Membantu tubuh untuk membakar kalori

Kekurangan cairan atau yang lebih dikenal dengan dehidrasi memang bisa menyebabkan proses metabolisme dalam tubuh menjadi terhambat. Adapun efek yang dihasilkan pastinya organ-organ tubuh menjadi tidak dapat bekerja dengan optimal, termasuk dalam membakar kalori.

Nah, untuk memaksimalkan kinerja dalam menurunkan berat badan di sini yaitu dengan mengonsumsi 2 sampai 4 gelas air di pagi hari setelah bangun tidur, sebab langkah ini dapat "membangunkan" organ tubuh kita sekaligus mempercepat proses metabolisme tubuh.

  • Menjaga kesehatan kita

Salah satu manfaat dari minum banyak air putih yaitu melumasi sendi-sendi sehingga bisa menjaga kita dari bahaya cedera ketika berolahraga maupun beraktivitas. Di samping itu, air juga berguna untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh dengan melalui air seni dan juga keringat. Dengan demikian memang air putih ini dapat menjaga kesehatan tubuh kita.

Perlu kita ingat bahwa sebanyak apapun uang yang kita miliki, tentunya kita tidak akan pernah bisa membeli kesehatan. Betul tidak? Ya, kalimat tersebut memang benar adanya. Tubuh yang sehat memang tidak ternilai harganya, oleh karena itu kita harus rajin-rajin menjaga kesehatan dan juga merawatnya.

Jadi untuk anda yang ingin sehat sekaligus memiliki badan yang langsing, maka jangan ragu untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum banyak air putih setiap harinya. Salam sehat !!

7 Cara Mengatasi Migrain Saat Hamil

Blog Doker - Migrain merupakan salah satu jenis sakit kepala yang cukup parah, sebab penderita akan mengalaminya berjam - jam bahkan berhari - hari. Penderita migrain akan merasa sensitif terhadap cahaya maupun suara.

Wanita sangat rentang terserang migrain. Bahkan beberapa kasus menyebutkan bahwa migrain adalah salah satu gejala atau tanda kehamilan. Selain itu wanita hamil secara umum sangat mudah terserang penyakit migrain. Beberapa diantara wanita hamil terserang migrain terserang migrain pada awal kehamilannya.

7 Cara Mengatasi Migrain Saat Hamil

Migrain Saat Hamil
Ilustrasi Wanita Hamil Mengalami Sakit Migrain
Berikut 7 cara mengatasi migrain saat hamil.

1. Hindari pemicu migrain
Agar anda terhuindar dari migrain maka baik bagi anda untuk menghindari pemicunya. Stress, makanan manis serta asap rokok merupakan pemicu migrain yang utama. Oleh sebab itu baik bagi anda untuk menghindarinya daripada harus mengobati migrain.

2. Jalani hari seperti biasa
Saat hamil jalani lah aktifitas anda seperti hari-hari biasanya. Sebab dengan menjaga aktifitas anda tetap teratur maka sirkulasi darah ke kepala akan tetap baik. Hindari untuk tidur terlalu larut, jagalah agar tidur anda tetap terjaga.

3. Beristirahat yang cukup
Jagalah diri anda untuk tetap sehat dengan selalu beristirahat yang cukup. Biarkan diri anda rileks di kamar yang gelap sesekali dan hindari untuk kerja yang menguras pikiran anda.

4. Berhati-hati terhadap pengobatan
Jika anda adalah penderita migrain yang akut maka penting bagi anda untuk berhati-hati dalam mengonsunsi obat. Sebab pada wanita hamil mengonsumsi obat cukup beresiko terhadap janin juga pada kualitas air susu nantinya.

5. Tindak pencegahan
Penting bagi wanita hamil untuk melakukan tindak pencegahan terhadap depresi. Seperti yang telah di bahas sebelumnya bahwa stress dan depresi termasuk pemicu uatam terjadinya migrain. Konsumsilah antidepresi seperti propranolol, atenolol, and labetalol.

6. Biofeedback
Biofeedback merupakan latihan yang didampingi para ahli untuk mengaetahui sejauh mana fungsi tubuh bekerja. hal ini sangat baik untuk mengetahui keseimbangan fungsi tubuh anda yang tentunya akan berpengaruh pada migrain anda.

7. Berolahraga
Telah banyak terbukti bahwa dengan berolahraga maka akan sangat baik mengurangi frekuensi datangnya migrain. Selain itu pemicu migrain juga akan berkurang seperti stress dan depresi.

Terima kasih telah membaca 7 Cara Mengobati Migrain Saat hamil. Semoga dengan tips diatas migrain anda dapat teratasi dengan cepat.

Baca juga : 10 Tips Tidur Nyenyak Untuk Wanita Hamil
10 Tips Tidur Nyenyak Untuk Wanita Hamil

Saturday, February 22, 2014

4 Manfaat Kacang Hijau Untuk Kesehatan

Blog Dokter - Banyak sekali manfaat yang bisa kita ambil dari alam yang terhampar luas. Mulai dari hewan, tumbuhan ataupun alam yang lainnya. Kali ini kita akan mengupas kegunaan salah satu tumbuhan atau biji-bijian yang berada di sekitar kita. Yaitu kacang hijau.

Secara umum kacang hijau hanya digunakan untuk pelengkap sayuran anda, atau di campur dengan gula jawa dan santan lalu disajikan dalam bentuk bubur. Namun apakah anda tahu, bahwa kacang hijau memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan. Artikel di bawah ini akan megupas manfaat kacang hijau untuk anda.

4 Manfaat Kacang Hijau Untuk Kesehatan

manfaat kacang hijau
Ilustrasi Kacang Hijau
Berikut 4 Manfaat Penting Kacang Hijau Untuk Kesehatan

1. Kolesterol
Kacang hijau adalah termasuk bahan makanan yang mengandung serat yang sangat tinggi. Sealin baik untuk perncernaan dan metabolism, kacang hijau juga mengandung kolestrol yang sangat rendah. Sehingga kacang hijau juga sangat baik untuk anda yang menderita penyakit kolestrol tinggi.

2. Setelah menopause
Kacang hijau memiliki kandungan isoflavon yang mampu mengatur aktivitas hormon. Isoflavon adalah salah satu jenis phytoestrogen yang mampu meredakan gejala-gejala menopause pada wanita, misalkan rasa terbakar, atau lainnya. Selain itu kacang hijau juga sangat membantu untuk mengurangi resiko kerapuhan tulang.

3. Diabetes
Bagi penderita diabetes kacang hijau merupakan makanan yang aman. Makanan ini bisa membantu mengatur tingkat gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang hijau dan kecambah kacang hijau selama lima minggu kacang hijau mampu mengurangi tingkat glukosa dalam darah, C-peptide, glucagon, dan tingkat urea nitrogen dalam darah.

4. Protein
Meski bukan daging kacang hijau mengandung proetein yang tinggi dan bisa anda konsumsi sebagai penambah energy.

Terima kasih telah membaca 4 Khasiat Kacang Hijau Untuk Kesehatan. Semoga dengan artikel diatas anda lebih sering mengkonsumsi kacang hijau.

Baca juga : 7 Manfaat Madu Bagi Kesehatan

Friday, February 21, 2014

Tempat Wisata di Cianjur Jawa Barat yang Menarik

Tempat wisata di Cianjur juga patut untuk dikunjungi bagi wisatawan yang suka berwisata di wilayah Jawa Barat, Cianjur memiliki beberapa kawasan wisata yang menarik untuk berwisata. Kota yang sebagian besar wilayahnya adalah pegunungan ini sangat cocok untuk berwisata yang bernuansa alam. Cianjur berbatasan dengan Bogor, Bandung, Purwakarta, dan Garut, jadi jika anda sedang berada/bertempat tinggal di daerah tersebut tentu tidak terlalu jauh untuk mengunjungi kawasan wisata yang ada di Cianjur.

Beberapa objek wisata yang ada di Cianjur dibawah ini juga menarik untuk dikunjungi, yaitu diantaranya;
Pantai Jayanti
Pantai Jayanti ini juga menarik untuk dikunjungi ketika di Cianjur, jika ingin menuju ke pantai tersebut alamatnya terletak di Desa Cidamar, Kecamatan Cidaun, Cianjur Selatan, Jawa Barat.

Kebun Raya Cibodas
Keindahan Kebun Raya Cibodas ini tentu menarik perhatian para wisatawan yang datang ke Cianjur. Kebun Raya Cibodas terletak di Desa Cimacan, Pacet, Cianjur, Jawa Barat.

Tempat Wisata di Cianjur Jawa Barat
Gunung Gede
Gunung Gede ini salah satu gunung di Indonesia yang juga merupakan tempat favorit bagi pendaki, hampir setiap pekannya selalu ada pecinta alam yang melakukan pendakian dan berkemah di gunung tersebut.

Taman Bunga Nusantara
Di Taman Bunga Nusantara tentunya bisa menikmati keindahan beragam bunga yang indah dan mekar. Bagi yang suka dengan suasana wisata bernuansa bunga yang indah tentu tempat tersebut sangat cocok untuk dijadikan tujuan wisata di Cianjur. Lokasi Taman Bunga Nusantara terletak di Jl. Mariwati km7, Desa Kawungluwuk, Kecamatan Sukaresmi-Cipanas, Cianjur, Jawa Barat.

Curug Citambur
Jika ingin menikmati suasana alam dengan deburan air terjun yang segar, maka Curug Citambur juga cocok untuk dikunjungi ketika berwisata di Cianjur. Curug Citambur terletak di Desa Karangjaya, Kecamatan Pagelaran, Cianjur, Jawa Barat.

Itulah beberapa objek wisata di Cianjur yang bisa saya ulas di blog ini, semoga dari kelima objek wisata tersebut bisa memberi sedikit informasi bagi anda yang ingin mencari Tempat Wisata di Cianjur Jawa Barat.

5 Cara Alami Mengobati Penyakit Kuning

Blog Dokter - Kesehatan tentunya sangat mahal. Namun dengan menjaga kesehatan anda maka akan sangat baik. Tetapi banyak sekali penyakit yang kronis sehingga membuat penderita akan sangat kesusahan. Salah satu penyakit yang sangat berbahaya adalah penyakit kuning yang disebabkan oleh kurangnya bilirubin dalam darah. Selain itu jika anda tidak menanganinya dengan cepat maka akan berujung pada kematian.

5 Cara Alami Mengobati Penyakit Kuning

Ilustrasi Mengalami Penyakit Kuning
Di bawah ini merupakan cara alami mengobati penyakit kuning agar anda bisa mengobati penyakit anda tanopa efek samping.

1. Jus lobak

Minumlah jus lobak minimal 2 atau 3 gelas perhari. Jus lobak sangat baik meningkatkan bilibrubin dalam kandungan darah.

2. Jus tomat

Tomat merupakan sumber makanan yang kaya vitamin C. Itu sebabnya, tomat kaya akan likopen, yang merupakan antioksidan yang sangat kuat untuk tubuh. Jus tomat juga membantu Anda meremajakan sel-sel hati.

3. Jus lemon
Lemon adalah salah satu makanan terbaik untuk mendetoks tubuh. Lemon bisa menghilangkan racun pada tubuh. Peras satu lemon dan campur dengan segelas air hangat serta madu. Minum ramuan ini setiap pagi saat perut Anda masih kosong untuk membersihkan tubuh Anda.

4. Nanas

Bukan hanya lemon nanas juga merupakan buah yang dapat mendetoks tubuh dan membantu membersihkan sel-sel hati. Nanas merupakan salah satu makanan yang dapat menyembuhkan penyakit kuning secara efektif.

5. Air tebu


Air tebu tentunya memiliki kandungan energi yang banyak karena mengandung glukosa yang tinggi. Sehingga dengan mengonsumsi air tebu akan membantu anda untuk memulihkan penyakit utamanya saat menderita penyakit kuning.

Terima kasih telah membaca 5 Bahan Alami yang dapat Mengobati Penyakit Kuning. Semoga dengan tips diatas dapat mengobati penyakit kuning anda.

Baca juga : 10 Cara Sehat Merawat Ginjal

Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Berjalan Kaki

Tips menurunkan berat badan secara cepat dan mudah memang terkadang sering bertentangan dengan kesehatan. Adapun penggunaan obat pelangsing yang tidak jelas justru dapat berdampak buruk bagi tubuh kita. Jadi agar lebih aman kita bisa mengurangi berat badan dengan melakukan olahraga yang ringan sekalipun seperti berjalan kaki yang dilakukan secara rutin sehingga ini bisa menjadi alternatif yang dapat di andalkan. Selain mudah untuk dilakukan, dalam berjalan kaki juga tidak diperlukan gerakan-gerakan berat yang menyusahkan terutama bagi mereka yang obesitas.

tips menurunkan berat badan dengan berjalan kaki


Meskipun terdengar mudah, apakah tips menurunkan berat badan ini benar-benar efektif ?


Nah, anda jangan menyepelekan hal kecil yang nampak mudah sekalipun. Karena semua keberhasilan itu memang harus dimulai dari sesuatu yang kecil dan terkadang kita sepelekan. Jadi memang benar bahwa berjalan kaki tidak serta merta langsung bisa membuat tubuh anda menjadi langsing dan juga proporsional dalam sekejap, akan tetapi apabila anda memasukkan rutinitas berjalan kaki dalam program diet anda maka itu bisa membantu pembakaran kalori pada tubuh anda. Sebab walaupun anda misalnya membeli obat penurun berat badan ataupun membuat ramuan alami untuk diet yang paling ampuh, semua itu tidak akan ada hasil maksimal tanpa dibarengi dengan olahraga. Oleh karena itu anda bisa menerapkan tips menurunkan berat badan dengan berjalan kaki ini agar hasilnya lebih maksimal.

Pada dasarnya apapun jenisnya, semua olahraga yang dilakukan dengan teratur itu bisa menghasilkan banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita termasuk untuk menurunkan berat badan, meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan suasana hati dan juga untuk mencegah serangan penyakit kronis. Akan tetapi perlu untuk anda perhatikan juga, sumber karbohidrat dan sumber protein terbaik juga harus dikonsumsi secara seimbang untuk membantu mengurangi berat badan dan hindarilah makanan cepat saji ataupun minuman bersoda karena itu tidak baik bagi kesehatan kita apabila dikonsumsi terus-menerus.

Lantas bagaimana tips menurunkan berat badan dengan mudah ?


Anda bisa memulai menjadikan olahraga berjalan kaki sebagai rutinitas dan membuat jadwal serta target waktu secara bertahap. Misalnya :

  • Target pertama : Berjalan kaki selama 10 menit dan dilakukan 2 kali sehari.
  • Target kedua : Berjalan kaki selama 30 menit dan dilakukan sebanyak 5 kali dalam seminggu.
  • Target Ketiga : Berjalan kaki selama 40 menit dan dilakukan sebanyak 5 kali dalam seminggu.
  • Target Keempat : Jika anda telah terbiasa berjalan kaki selama 40 menit sehari, maka anda bisa memulai untuk meningkatkan kecepatan jalan anda dan seterusnya.


Berapa kilogram penurunan berat badan dalam seminggu ?

Karena bentuk tubuh kita telah dirancang untuk bisa berjalan dengan efisien, jadi apabila kita berjalan sejauh 1 mil,  maka jumlah kalori yang terbakar sekitar 80-100 kalori. Adapun dalam 1/2 pon lemak dalam tubuh terdapat kalori sebanyak 3500, maka artinya untuk menghilangkan berat 1 pon berat badan dalam seminggu anda kita harus berjalan 5 mil dalam sehati.

Catatan : 1 mil = 1.609 km dan 1 pon = 1/2 kg 

Setelah anda mengetahui statistik dan manfaat berjalan kaki seperti di atas, masihkah anda akan menyepelekan olahraga jalan kaki untuk menurunkan berat badan ?

Thursday, February 20, 2014

Daftar Objek Tempat Wisata di Bogor Jawa Barat

Tempat Wisata di Bogor - Bogor sampai saat ini merupakan salah satu tujuan wisata paling favorit terutama bagi wisatawan lokal yang berada di Jakarta maupun yang berada di wilayah Jawa Barat dan sekitarnya. Kota yang mendapat julukan sebagai kota hujan ini tidak pernah sepi pengunjung apalagi jika pada saat liburan telah tiba pasti sepanjang jalan menuju ke arah Bogor dipadati kendaraan para wisatawan yang ingin merasakan sejuknya berwisata di kota Bogor, karena kota tersebut sangat cocok sekali untuk berlibur bersama seperti acara rekreasi bersama keluarga maupun kerabat.

Objek wisata di Bogor bisa dijumpai di sejumlah tempat, adapun tempat wisata yang murah untuk wisata disana, namun yang paling terkenal dan paling sering dikunjungi para wisatawan pastinya di daerah Puncak Bogor, The Jungle, maupun Taman Safari. Selain tempat-tempat tersebut yang sudah banyak dikenal wisatawan Indonesia tentu ada tempat wisata lainnya yang patut dicoba dan wisata kuliner yang juga patut dinikmati di Bogor, apa saja itu? silahkan cek di bawah ini mana yang ingin anda kunjungi selain tempat yang sudah disebutkan diatas.
Daftar Objek Tempat Wisata di Bogor Jawa Barat
Ikon Bogor
Yang pertama kita bahas yaitu beberapa Museum, Bogor juga memiliki sejumlah museum yang patut dikenal dan dikunjungi seperti;

Museum Zoologi
Museum Zoologi ini adalah salah satu museum yang dimiliki kota Bogor yang juga sudah terkenal bagi wisatawan. Museum tersebut memiliki ribuan koleksi species binatang mamalia, reptilia, serangga, molluska, burung, dan ikan. Museum yang dinamakan Museum Zoologicum Bogoriensis dan didirikan pada tahun 1894 ini terletak di Jl. Ir. H. Juanda No.09 Bogor. Dengan mengunjungi museum tersebut tentu anda dan keluarga bisa mengenal berbagai macam species hewan yang sudah disebutkan tadi.

Museum Perjuangan
Museum yang didirikan pada tahun 1957 ini merupakan sebuah museum yang digunakan sebagai tempat penyimpanan berbagai macam senjata senapan yang dulunya digunakan para pejuang untuk merebut kemerdekaan. Banyak koleksi senapan-senapan yang terdapat di museum tersebut yang mana senapan tersebut merupakan senapan yang dulunya dimiliki oleh tentara Jepang dan Inggris.

Gedung Museum Etnobotani
Di Museum Etnobotani ini terdapat sekitar 2000 artefak etnobotani dan berbagai diorama pemanfaatan flora. Museum yang terletak di Jl. Ir. H. Juanda No.24 Bogor ini diresmikan oleh Prof. DR. BJ. Habibie di tahun 1982 dan sampai sekarang masih menjadi salah satu tujuan bagi wisatawan yang ingin mengenal lebih tentang museum tersebut.

Museum Tanah
Jika anda ingin mengenal dan memahami jenis tanah yang ada di Indonesia mungkin tempat ini sangat cocok untuk dikunjungi, karena museum yang satu ini merupakan museum yang banyak menyimpan jenis contoh tanah di Indonesia yang disajikan dengan ukuran kecil berupa makromonolit. Museum ini didirikan pada tahun 1988 dan berlokasi di Jl. Ir. H. Juanda No.98, Bogor.

Nah itulah beberapa museum yang bisa dijadikan tujuan wisata saat berkunjung di Bogor. Selain museum tentu masih ada objek wisata lainnya yang bisa dikunjungi, antara lain;

Kebun Raya Bogor
Tempat wisata yang berlokasi di Jl. Ir. H. Juanda No.24 Bogor ini juga salah satu tujuan wisata favorit bagi pengunjung yang mana Kebun Raya Bogor ini memiliki berbagai macam jenis tanaman tropis lebih dari 19000 tanaman yang tergolong dalam 6000 species tanaman.

Istana Bogor
Kalau tempat yang satu ini pasti sudah banyak yang dengar tentang Istana Bogor yang juga salah satu tujuan utama ketika berkunjung di kota tersebut. Istana yang berdiri di tahun 1745 sampai sekarang juga masih menjadi salah satu tempat terkenal di Bogor.

Situ Gede
Bagi yang suka dengan wisata air tentu Situ Gede bisa dijadikan tujuan bagi wisatawan yang ingin merasakan sejuknya air di kawasan yang masih bernuansa pedesaan dengan hutan yang rindang. Objek wisata tersebut terletak di Desa Situ Gede Kecamatan Bogor Barat.

Rancamaya
Bagi wisatawan yang berkunjung di Bogor hingga berhari-hari dan jika dekat dengan Rancamaya tentu sangat kebetulan, karena dengan berada di kawasan Rancamaya tersebut anda bisa berolah raga sambil menikmati keindahannya serta udara yang sejuk dan bersih.

Masjid Raya Bogor
Selain sebagai tempat beribadah bagi umat muslim, Masjid Raya Bogor ini juga dilengkapi dengan sarana perpustakaan umum maupun gedung pusat pengembangan dan pengkajian Islam Bogor.

Demikian berbagai macam tempat wisata yang ada di Bogor Jawa Barat yang bisa kami sajikan di blog ini, semoga bisa memberi sedikit manfaat bagi pengunjung, dan jangan lupa jika berkunjung di kota hujan tersebut untuk membeli oleh-oleh khas Bogor yaitu Talas Bogor, karena talas Bogor merupakan kuliner khas yang paling terkenal di kota tersebut dan ada juga jajanan khas lainnya yaitu asinan, bolu lapis talas, dan mochi.

7 manfaat olahraga pagi bagi kesehatan

Manfaat olahraga pagi bagi tubuh kita memang ada banyak sekali. Selain bisa membuat tubuh kita lebih sehat, juga bisa menyegarkan pikiran kita untuk lebih siap menghadapi padatnya rutinitas sehari-hari. Bagi orang yang selalu menyempatkan diri untuk berolahraga setiap pagi tentunya juga akan merasakan sendiri manfaatnya, tapi mengapa sih harus pagi hari dan bukannya pada malam hari? Menurut para pakar kesehatan, olahraga memang akan jauh lebih baik dilakukan ketika tubuh masih segar dan itu tepatnya pada pagi hari, dan juga pada pagi hari itu udara sekitar masih bersih sehingga bisa menyegarkan pikiran kita. Di samping itu tidak hanya manfaat fisik saja yang kita dapatkan ketika rutin berolahraga pada pagi hari, melainkan juga manfaat psikologi.

manfaat olahraga pagi bagi kesehatan


Segudang manfaat olahraga pagi bagi kesehatan


Berbicara mengenai olahraga pagi sendiri sebenarnya memang harus diterapkan dan dijadikan rutinitas sebelum memulai aktivitas sehari-hari. Bagaimana tidak? jika kita rajin berolahraga setiap pagi maka tubuh kita juga tidak akan rentan terkena penyakit. Nah, untuk lebih jelasnya apa saja manfaat olahraga pagi hari. Simak informasinya berikut ini :

  • Membantu metabolisme dalam tubuh

Jadi manfaat olahraga pagi bagi kesehatan yang pertama yaitu pada saat kita melakukan olahraga pada pagi hari maka saat itulah kita memulai metabolisme dan itu akan bertahan sampai malam hari. Jadi dengan metabolisme yang aktif tentunya tubuh bisa membakar lebih banyak kalori, bahkan pada saat kita tidak bergerak sekalipun.

  • Menciptakan mood yang baik

Dengan membiasakan berolahraga setiap pagi, demikian itu bisa memberikan energi sepanjang hari. Adapun dengan mencapai kondisi fisik yang baik, maka  tubuh akan lebih sehat dan bugar sehingga anda juga akan merasakan mood yang lebih baik.

  • Menyehatkan jantung kita

Seperti yang kita tahu dengan kita berolahraga maka otomatis semua otot dalam tubuh menjadi terlatih, begitu juga dengan jantung kita. Bagi mereka yang rutin berolahraga maka kesehatan jantung akan tetap terjaga dan bisa terhindar dari penyakit pembunuh nomor satu di dunia yakni penyakit jantung.

  • Otak jadi lebih jernih

Beberapa studi yang dilakukan menunjukkan bahwa olahraga pagi yang dilakukan bisa meningkatkan ketajaman mental yang cukup signifikan. Selain itu dengan berolahraga di pagi hari maka artinya anda mengawali hari dengan otak dan pikiran yang lebih jernih.

  • Membantu mengurangi nafsu makan

Bagi anda yang telah terbiasa olahraga pada pagi hari maka diyakini mampu menjaga nafsu makan sepanjang hari. Jadi mereka akan cenderung lebih jarang ngemil dan jajan sembarangan, sehingga tubuh mereka juga akan lebih sehat. (aktivitas fisik dapat menyebabkan pelepasan endorfin, sehingga dapat mengurangi nafsu makan).

  • Membuat tidur lebih nyenyak

Apabila anda rutin melakukan olahraga pagi hari, maka anda juga akan tidur lebih baik dan nyenyak pada malam harinya. Hal ini disebabkan karena olahraga pagi bisa membantu memperbaiki kualitas tidur anda. Di samping itu, jam tidur anda juga bisa lebih teratur dengan kebiasaan yang baik tersebut.

  • Lebih siap dalam menjalankan rutinitas setiap hari

Dalam sehari-hari pastinya kita memiliki banyak sekali tugas yang harus dilaksanakan, baik itu pekerjaan rumah, kantor maupun pekerjaan lainnya. Apabila anda ingin merasa mudah dan lebih siap dalam menjalankan aktivitas tersebut, anda bisa mengawali hari dengan menyempatkan diri untuk berolahraga. Jadikanlah olahraga tersebut sebagai rutinitas sehari-hari, sehingga anda juga tidak akan merasa terbebani. Perlu anda ketahui bahwa orang yang berolahraga setiap hari tidak akan mudah lelah dan lebih siap dalam melakukan rutinitas sehari-hari.


Nah, ada banyak sekali kan manfaat dari kebiasaan kecil berolahraga di pagi hari. Mulai sekarang biasakan diri anda untuk menyempatkan waktu setidaknya 30 menit untuk berolahraga pagi, sehingga dengan begitu tubuh anda bisa lebih sehat dan lebih siap untuk mengawali hari. Jadi itulah segudang manfaat olahraga pagi bagi kesehatan.

Wednesday, February 12, 2014

5 Manfaat ASI Untuk Anak

Blog Dokter - ASI atau Air Susu Ibu merupakan anugrah yang luar biasa pada ibu setelh melahirkan. Tidak ada yang bisa menandungi kandungan gizi yang ada didalamnya. Oleh karena itu penting bagi ibu untuk memberikan ASI hingga 2 tahun agar bayi mendapatkan seluruh manfaat ASI.

5 Manfaat ASI Untuk Anak

ASI Untuk Anak
Ilustrasi Wanita Yang Memberi ASI untuk anaknya

Beberapa poin dibawah ini adalah 5 manfaat ASI bagi bayi anda.

1. Nutrisi Terbaik Untuk Bayi

Bayi yang berusia kurang dari 2 tahun memiliki kebutuhan nutrisi khusus. ASI mengandung segala nutrisi kebutuhan bayi, mulai dari zat gizi hingga zat kekebalan tubuh yang melindungi bayi dari serangan penyakit.

2. Mudah Dicerna dan Diserap Bayi

ASI mengandung dua jenis protein bernama whey dan casein sehingga mudah sekali dicerna oleh sistem pencernaan bayi.

3. Mengandung Zat Gizi yang Diperlukan Bayi

Bayi membutuhkan zat gizi untuk pertumbuhan dan perkembangannya, khususnya perkembangan otak. Zat gizi ini tidak mudah ditemukan pada bahan makanan lain. Untungnya, semua zat gizi itu sudah terkandung secara lengkap di dalam ASI.

4. Melindungi Bayi dari Dalam

Bayi yang berumur kurang dari 2 tahun cukup rentan terkena infeksi atau alergi. Namun, orangtua tidak perlu khawatir karena ASI memberikan perlindungan kepada bayi dari bahaya tersebut.

5. Membuat Bayi Merasa Nyaman & Aman

Ketika disusui, maka bayi akan berada dalam pelukan hangat sang bunda. Secara psikologis, bayi akan merasa luar biasa damai, nyaman, dan aman. Hal ini dapat menjaga kondisi emosionalnya sehingga si bayi dapat tumbuh dan berkembang dengan optimal.

Terima kasih telah membaca 5 Manfaat ASI Untuk kesehatan anak atau bayi. Semoga dengan artikel diatas anda dapat memberikan ASI kepada anak anda.

Baca juga : 6 Tips Alami Meningkatkan Air Susu Ibu

Kepala Mampet Hidung Pusing



Sebenarnya pingin banget menulis tapi ni kepala mampet gak bisa mikir. haduuuh ngeliat kamar berantakan banget, rumah sudah kayak kapal pecah, apalagi ngerasain kepalaku yang cenat-cenut gak karu karuan, kok ya pusinggg banget yaa. ampuuunnn Tuhannn anugerahkan saya seorang yang mau dengan ihklas dan senang hati untuk saya tempiling dengan sabar dan sukarela.



Kemungkinan dengan menempiling orang kayaknya sakit kepala ini bisah pindah, lebih-lebih kalo yang saya tempiling itu gundulnya Bedul anak edan gak karuan itu, beuuuuuuhhh enak banget kayaknya.

Kalo seperti ini, rasanya saya butuh orang yang idealis dengan kata katanya Mahatma Gandi "kalo ditampar pipi kirimu, berikanlah pipih kananmu". andai saja ada orang yang bilang "kalo ditampar pipi kirimu, berikanlah pipih kananmu" beuuuuhhh dengan senang hati saya akan menempilingnya bolak balik.

Kalo sakit kepala campurmasuk angin gini pinginnya minum-minuman daerah yang hangat dan bikin sueger seperti bajugur, bandrek, wedang jahe, wedang ronde, jamu beras kencur, jamu sinom sama mandi uap tradisional ala Sumatera "oukup" SPA ala Sumatera beuuuuuuuhhhhh!!!!!!! enak beud.

Oh oke, dengan sakit kepala ini sepertinya saya punya ide untuk menulis ramuan daerah-daerah yang bisa mengurangi sakit kepala atau kuliner yang bermanfaat bagi kesehatan nih

Tapi nanti ah masih mualesss. masih luaper, pinginnya nyemil Serabi Notosuman

By: Pusing dan Lapar


Tuesday, February 11, 2014

5 Masker Alami Untuk Perawatan Rambut

Blog Dokter - Rambut merupakan mahkota bagi anda. Dengan memiliki rambut yang indah dapat memberikan kesan baik bagi penampilan anda. Salah satu tehnik perawatan rambut adalah dengan memberikan masker bagi rambut. Selain membeli produk masker anda juga bisa mengolah masker alami sendiri.

5 Masker Alami Untuk Perawatan Rambut

Masker Alami Rambut
Ilustrasi Perawatan rambut dengan masker alami
Berikut adalah masker alami untuk perawatan rambut yang diambil pada beberapa sumber.

1. Masker Pisang

Cara menggunakan masker pisang untuk perawatan rambut cukup mudah. Masker ini cocok untuk rambut kering dan keriting. Caranya : Lumatkan sebuah pisang lalu campurkan dengan satu sendok teh madu juga perasan jeruk lemon. Kemudian balurkan pada rambut anda hingga merata. Diamkan selama kurang lebih 60 menit hingga mengering.Lalu cuci rambut dengan air dingin hingga bersih.

2. Masker Kelapa

Ambil sebuah daging kelapa yang masih muda. Hangatkan kelapa dalam microwave salam kurang lebih 5 – 10 menit. Setelah itu, gosokkan daging kelapa ke akar rambut secara merata hingga ke ujung rambut. Lalu bungkus kepala anda dengan handuk yang telah direndam air hangat. Diamkanlah selama kurang lebih satu jam, lalu bilas dengan air hingga bersih.

3. Masker Strawberry

Lumatkan buah strawberry hingga halus.Tambahkan dengan sebutir telur yang telah dibuang bagian putihnya, serta dua 2 sendok teh minyak zaitun. Bungkus kepala dengan pembungkus plastik kepala.Diamkan selama kurang lebih setengah jam lalu bilas hingga bersih menggunakan air dingin.

4. Masker Telur

Masker telur berguna untuk perawatan rambut agar nampak berkilau. Ambil 2 butir telur. Pada telur kedua, buanglah bagian putihnya dan sisakan kuningnya saja. Tambahkan perasan jeruk lemon dan sesendok teh madu lalu aduk hingga merata. Balurkan pada rambut anda hingga merata dan diamkan selama setengah jam. Bersihkan dengan air dingin hingga bersih.

5. Masker Avokad

Hancurkan satu buah avokad. Campurkan 2 – 3 sendok teh madu. Oleskan masker avokad pada rambut anda hingga merata dan diamkan selama setengah jam. Lalu bilas rambut hingga bersih.

Terima kasih telah membaca 5 masker alami untuk melakukan perawatan rambut dengan aman tanpa efek samping. Semoga dengan tips diatas anda dapat memiliki rambut yang sehat dan bekilau.

Baca Juga : 10 Jenis Makanan untuk Kesehatan Rambut

Monday, February 10, 2014

10 Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan

Blog Dokter - Banyak sekali bahan makanan yang memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehattan. Salah satunya adalah bawang putih yang sangat mudah didapatkan. Manfaat bawang putih selain baik sebagai penambah aroma dalam masakan juga mengandung banyak zat yang memberikan manfaat yang luar biasa. Apa sajakah manfaat bawang putih yang bisa anda manfaatkan?

10 Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan

Memakan Bawang Putih
Ilustrasi Wanita Mengkonsumsi Bawang Putih Untuk Kesehatan
Berikut merupakan 10 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan yang telah kami lansir dari berbagai sumber.

1. Memberi manfaat bagi penderita diabetes

Bawang putih bernanfaat meningkatkan insulin dalam tubuh. Oleh karena itu bagi penderita diabetes bawang putih merupakan salah satu obat tradisional yang bisa anda gunakan untuk mengatasi diabetes anda.

2. Membersihkan jerawat

Selain dapat menghasilkan insulin, bawang putih memiliki kandungan anti oksidan yang sangat banyak. Oleh karena itu ia sangat baik digunakan untuk menghilankan noda pada kulit utamnya jerawat pada wajah anda.

3. Mencegah dan mengobati flu

Anti oksidan juga sangatlah baik meningkatkan system imun. Leh karena itu pada penserita flu, dapat mencampurkan teh dengan beberapa irisan bawang putih agar flu anda dapat segera sembuh.

4. Atasi penyakit kulit

Karena telah terbukti memiliki khasiat anti radang, bawang putih berguna mengurangi terjangkitnya penyakit kulit. Coba olesi sedikit minyak bawang putih di area yang terinfeksi untuh hasil kulit yang lebih halus.

5. Mengontrol berat badan

Bawnag ptuih juga sangat baik bagi anda yang ingin menurunkan berat badan anda. Sebab kandungannya dapat menguangi kandungan lemak pada makanan.

6. Menyembuhkan luka serpihan

Menempatkan sepotong bawang putih di atas luka serpihan kaca kemudian menutupinya dengan balutan perban merupakan obat tradisional yang telah lama digunakan oleh sebagian masyarakat.

7. Mengobati kaki atlet

Dengan sifat anti-jamurnya, bawang putih dapat menjadi obat mujarab bagi atlet untuk menghilangkan rasa gatal di kaki. Rendam kaki dalam bak berisi air hangat dan cincangan bawang putih.

8. Menjaga kesehatan telinga

Jika Anda memiliki infeksi atau sakit pada telinga, bawang putih dapat membantu Anda. Teteskan dua hingga tiga tetes minyak bawang putih hangat hasil ekstrak. Antioksidan dalam bawang putih membunuh bakteri dan mengeluarkan kotoran di dalamnya.

9. Menyembuhkan sariawan

Bawang putih juga mengandung suplemen yang dapat membantu proses penyembuhan pada masalah sariawan. Dengan adanya sifat alami anti-inflamasi membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.

10. Menjaga kesehatan jantung

Bawang putih sangat baik untuk pasien jantung. Sulfida dalam bawang putih menurunkan kadar kolesterol LDL sehingga mencegah penyakit kardiovaskuler seperti serangan jantung atau penyumbatan.

Terima kasih telah membaca 10 Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan. Semoga dengan artikel diatas anda dapat mengobati penyakit yang telah di tulis diatas menggunakan bawang putih.

Baca juga : 10 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan

Sunday, February 9, 2014

10 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan

Blog Dokter - Memilih mengobati penyakit dengan bahan tradisional atau alami telah lama menjadi pilihan beberapa orang. Sebab terjamin keamanan serta tanpa efek samping. Salah satu buah yang sering digunakan adalah buah naga. Dengan banyak kandungannya memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan dan juga banyak hal. Berikut adalah beberapa manfaat buah naga yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari anda.

10 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Naga Merah dan Putih
Ilustrasi Buah Naga Merah dan Putih
Berikut 10 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan dan kecantikan

1. Menghambat Terjadinya Penuaan Dini

Dengan kandungan Antioksidan yang ada dalam buah naga dapat menghambat proses penuaan dini yang akan dialami oleh manusia yang tiap harinya terkena polusi udara. Kandungan yang ada didalam buah naga dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh kita secara maksimal, sama halnya dengan khasiat buah apel.

2. Mencegah Penyakit Kanker

Selain untuk penuaan dini antioksidan juga berguna untuk terbukti sangat ampuh untuk mencegah penumbuh sel penyakit kanker pada tubuh manusia. Buah ini memiliki rasa hambar tapi sedikit manis dan berbiji kecil yang dikonsumsi oleh semua orang dari berbagai usia. Tetapi, ada beberapa orang yang tidak menyukai buah yang satu ini.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Selainantioksidan buah naga ,engandung vitamin C yang banyak, sehingga buah naga juga sangat baik dalam meningkatkan kekebalan tubuh dan tentunya sangat baik untuk anak-anak.

4. Dapat Meningkatkan Nafsu Makan

Disamping kandungan Vitamin C nya yang tinggi ,di dalam buah naga juga mengandung Vitamin B1 dan B2 yang sudah lama digunakan dalam dunia pengobatan untuk menambah nafsu makan anda, terutama dalam masa penyembuhan penyakit

5. Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol

Selain Mengandung Vitamin B1 Dan B2, buah naga juga mengandung Vitamin B3 yang berfungsi menurunkan kolesterol yang ada didalam darah secara maksimal. Dan gangguan peredaran dan gangguan jantung akan jarang menghampiri kita jika kadar kolesterol kita rendah.

6. Dapat Memperkuat Gigi dan Tulang

Kandungan satu buah naga terdapat kalsium dan fosfor yang sangat banyak. maka dari itu jika anda mengonsumsi buah naga dengan teratur maka keadaan gigi dan tulang anda akan lebih baik dibandingkan dengan seseorang yang tidak pernah mengkonsumsi buah naga. Khusus untuk Anda yang sudah menginjak usia senja ada baiknya jika anda mengkonsumsi buah naga untuk mencegah terjadinya kosteoporosis.

7. Mencegah Penyakit Diabetes Melitus

Pada Saat ini penyakit ini adalah momok menakutkan bagi orang yang setiap selalu menkonsumsi junk food. Apalagi anda menjalani kehidupan dengan pola yang tidak sehat, kemungkinan besar di masa tua anda akan menderita penyakit degeneratif yang jumlahnya semakin bertambah dan mengalahkan jumlah penyakit infeksi. Anda harus sadar akan hal itu dan harus takut terserang Diabetes Melitus, sebaiknya anda mulai mengkonsumsi buah Naga karena buah naga mengandung zat yang berfungsi untuk mengurangi kadar gula dalam darah.

8. Dapat Merawat Kesehatan Mata

Bukan Cuma Vitamin A yang dibutuhkan mata untuk tetap sehat, zat karoten juga dibutuhkan untuk kesehatan mata yang anda. Karena di dalam buah naga mengandung karoten yang baik untuk kesehatan mata. Agar mata minus dan buta warna dapat anda cegah dengan buah naga.

9. Merawat & Menyehatkan Jantung

Disamping olahraga yang teratur, mengkonsumsi makanan sehat sangat dibutuhkan guna menjaga kesehatan jantung anda. Jika Anda merasa bingung menentukan buah yang cocok untuk jantung, sebaiknya anda memilih buah naga menjadi menu makanan sehat Anda mulai dari sekarang. Vitamin C, B1, B2, dan B3 yang ada didalam buah ini sangat berguna untuk kesehatan jantung.

10. Dapat Merawat Kesehatan Kulit

Jika anda mengalami masalah pada kulit muka anda khususnya terkena jerawat, anda tidak perlu khawati karena pada buah naga mengandung kandungan Vitamin C yang bisa diandalkan untuk menghilangkan jerawat . Caranya juga cukup mudah yaitu, ambil 1 buah naga kemudian kupas kulitnya, masukkan dalam blender untuk di haluskan, Kemudian masukkan buah naga yang telah di blender kedalam gelas, ambil airnya menggunakan sendok lalu usapkan pada wajah anda. Sisanya minum saja. konsumsi secara teratur sampai masalah jerawatnnya menghilang . Buah naga juga bisa digunakan untuk menghilangkan bekas jerawat yang mengganggu diwajah anda.

Terima kasih telah membaca 10 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan dan kecantikan. Semoga dengan artikel diatas anda dapat mengkonsumsi buah naga untuk kesehatan dan kecantikan anda.

Baca juga : 10 Manfaat Jahe Bagi Kesehatan

Saturday, February 8, 2014

Macam-Macam Metode Persalinan Saat Ini


Macam-macam metode persalinan saat ini memang ada banyak, hal ini tentunya juga harus diketahui oleh seorang ibu yang tengah hamil untuk lebih siap dalam mempersiapkan segala sesuatunya. Adapun melahirkan seorang bayi sendiri memang sangat diidam-idamkan oleh semua orang tua khususnya bagi pasangan muda, sebab dalam sebuah keluarga akan terasa kurang lengkap tanpa hadirnya sang buah hati. Dalam proses persalinan sendiri peran dari ibu sangatlah besar, oleh sebab itu ada baiknya selama masa kehamilan benar-benar memperhatikan baik itu kesehatan dirinya sendiri maupun kesehatan di dalam kandungannya.

Berbicara mengenai persalinan sendiri sebenarnya ada banyak teknik atau cara yang dapat dipilih oleh ibu hamil untuk melahirkan anaknya. Akan tetapi tentunya teknik yang bermacam-macam tersebut juga harus disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan, contohnya apabila kondisi dari ibu yang melahirkan sangat lemah maka bisa memilih metode yang tidak membahayakan ibu serta janin dalam kandungannya. Untuk persalinan yang paling di inginkan oleh semua ibu hamil pastinya persalinan secara normal, namun jika sang ibu takut dengan rasa yang dihasilkan maka ibu tersebut dapat memilih cara yang lainnya.

Macam-Macam Metode Persalinan



Beberapa metode persalinan saat ini


Di Indonesia sendiri ada beberapa macam metode persalinan yang telah diterapkan, dan untuk memahami apa saja metode tersebut anda bisa menyimaknya seperti di bawah ini :

  • Persalinan normal tanpa bantuan alat


Untuk persalinan yang satu ini memang telah populer dan banyak yang mengatakan apabila seorang ibu belum merasakan proses persalinan ini, maka belum merasakan hakikat seorang ibu sesungguhnya. Adapun persalinan normal ini merupakan proses persalinan tanpa menggunakan bantuan alat sampai bayi keluar melalui alat vital seorang ibu. Jadi untuk melakukan persalinan ini ada beberapa hal yang diperlukan yakni kekuatan seorang ibu untuk mengejan, keadaan janin dan juga keadaan jalan lahir. Apabila ketiga faktor tersebut terpenuhi dan dalam keadaan baik, maka proses persalinan secara normal bisa berjalan dengan lancar.

  • Persalinan dengan alat bantu vakum


Untuk persalinan dengan alat bantu vakum sebenarnya termasuk dalam persalinan normal, akan tetapi dalam prosesnya dibantu dengan alat berupa vakum. Jadi vakum tersebut merupakan penghisap yang digunakan untuk menarik bayi keluar secara perlahan. Adapun cara kerjanya juga hampir sama dengan vacum cleaner, tapi prosesnya lebih manusiawi.

Penggunaan dari alat bantu ini hanya apabila terdapat beberapa kemungkinan buruk seperti :
-  Proses persalinan yang lama dan membuat ibu kehabisan tenaga
-  Membahayakan nyawa dan kesehatan ibu
-  Ibu mengalami tekanan darah tinggi (preeklamsia)
-  Bayi kekurangan oksigen (gawat janin)

Adapun dalam penggunaan vakum tersebut, seorang ibu tidak boleh mengejan kuat sebab bisa memicu hipertensi dan tentunya sangat membahayakan jiwa. Sementara itu untuk persalinan yang menggunakan alat bantu vakum ini biasanya akan memakan waktu sekitar 45 menit.

  • Persalinan dengan alat bantu forsep


Jadi persalinan dengan bantuan alat forsep ini akan dilakukan jika kondisi dari ibu tidak bagus sehingga mengalami kesulitan dalam proses persalinannya. Misalnya saja ibu terkena asma, serangan jantung ataupun keracunan kehamilan sehingga bisa membahayakan kondisi ibu dan janin. Pada dasarnya persalinan dengan alat bantu forsep ini bisa dilakukan tanpa harus mengejan. Jadi caranya dengan meletakkan alat tersebut pada kepala bayi dan memastikannya telah tercengkeram dengan kuat. Setelah itu forsep akan ditarik keluar sementara ibu tidak perlu mengejan terlalu kuat, namun biasanya persalinan forsep ini juga membutuhkan episiotomi.

  • Persalinan di dalam air


Adapun persalinan ini memang masih belum terlalu populer, tapi ada beberapa ibu yang sudah melahirkan dengan metode yang satu ini. Jadi metode ini juga dianggap sebagai metode persalinan normal terbaik, sebab bisa memberikan efek positif untuk bayi maupun sang ibu. Untuk gambarannya sendiri yaitu :
-  Proses melahirkan dilakukan dalam kolam atau bath tube  berukuran 2 meter.
-  Pada bagian dasar kolam/bath tube terdapat benjolan supaya posisi ibu tidak merosot.
-  Terdapat pompa pengatur air supaya air tetap bersirkulasi.
-  Terdapat pengatur suhu agar air tetap hangat.
-  Pada kolam yang telah disterilisasi, lalu di isi dengan air yang suhunya telah disesuaikan dengan tubuh.

Akan tetapi dalam proses persalinannya sang ibu harus tetap dalam pengawasan ahli medis serta harus berkonsentrasi dahulu sebelum melakukannya. Sebab pastinya sang dokter juga memiliki pertimbangan khusus kepada ibu yang melahirkan, apakah kondisinya baik untuk melakukan persalinan di dalam air. Tapi perlu untuk anda ketahui, tidak disarankan bagi anda melakukan proses persalinan ini apabila anda mempunyai penyakit harpes, memiliki masalah panggul yang kecil dan juga posisi bayi dalam keadaan sungsang.


  • Persalinan caesar


Persalinan caesar ini juga biasa dikenal dengan bedah sesar, maksudnya proses persalinan yang dilakukan tersebut dengan melakukan pembedahan dimana irisan akan dilakukan pada bagian perut ibu dan juga rahim untuk mengeluarkan bayi. Alasan dilakukannya proses persalinan ini juga bermacam-macam, baik itu karena bayi dalam posisi sungsang, sang ibu takut melahirkan secara normal ataupun karena karena faktor penyakit tertentu.


Jadi itulah macam-macam metode persalinan yang perlu untuk anda ketahui. Apabila anda ingin melahirkan secara normal maka anda juga harus mengetahui informasi seputarkehamilan sejak dini dan juga bagaimana tips menjaga kehamilan itu sendiri, dengan begitu kondisi ibu dan juga bayi bisa tetap sehat pasca melahirkan.